在今天的環境中，身心健康成為人們特別關注的話題，特別聽聞第四波的新冠疫情正在來襲，如何增強自身的免疫力，是大家都關心的。按照醫生的建議，適時適量補充維生素和蛋白質，是維持健康體魄的重要因素。同時，正常穩定的作息時間，對於健康的身體也非常重要。當流行病一直在侵襲人類社會的時候，為了維持健康的身體，人們都必須更加註重這些健康要素。

對於基督徒來說，維持屬靈健康，也是一件不容忽視的事。好像維持身體健康一樣，有一些的營養，需要每天都補充。日常的靈修生活，可以說是維持我們屬靈健康的維生素和蛋白質。靈修，是個人和神單獨相約的時間。讀一段經文，默想一下經文中的意義，或者是跟神禱告，向神傾吐心聲，也有人會聽一段網上的見證分享或證道。不管是哪一種方式，時間可以是15分鐘、30分鐘、或者1個小時。這樣的靈修時間，是幫助我們在屬靈裡面剛強的基礎。要不然的話，我們的屬靈生命也很難成長。我們都非常熟悉耶穌的話，他告訴我們，信徒好像枝子，要連在葡萄樹上。靈修生活，是我們與他連接的好機會。在這靈修的過程中，我們竭力的安靜我們的心，渴望聽到聖靈的聲音，被神的話語來改變。

在我們周圍的世界，充滿著各種的聲音。我們的生活和工作又都非常忙碌，要想不被世界所影響，立定心意走天國的道路，是不容易的。換句話說，我們的屬靈健康，也常常遭受各種挑戰和侵襲。抵擋外敵的侵擾，是我們也要有豐富的營養來供應我們日常生活的需要。求神幫助我們，在忙碌生活中建立穩定的靈修時間，是單獨親近他，尋求他的時間。這樣，外邊的世界或許風雨交加，在我們的內心，仍可以與主相約，領受從神來的智慧和安息。