渡過哀傷

在我的上一篇文章中，我們看到如何陪伴他人渡過哀傷。這一次，我想專注於我們自己如何渡過悲傷的歷程；因為在人生的某個時刻，我們都會面對失去親人的經歷。因此，這並不是「會否」的問題，而是「何時」的問題。當這事情發生時，我們該如何應對？

在E. Kubler-Ross 提出的五個哀傷階段中，憤怒是基督徒的禁忌，尤其是當憤怒是指向着上帝時。我們大多數人認為，向神發怒是徹底的褻瀆。然而，在正常的哀傷過程中，憤怒幾乎是不可避免的。那麼有否適當的方式來表達憤怒，而又不得罪神呢？處理憤怒，特別是對神的憤怒，需要有一個三部曲。首先是「承認憤怒」，然後「接納/容許憤怒」，最後「抒發憤怒」。

處理憤怒的首要任務是自由地、非評判地承認它。使徒保羅並沒有說憤怒是一種罪。相反，他說：「發怒卻不要犯罪。」(弗4:26 上) 讓神知道你發怒，以及發怒的原因是可以的。

接下來，我們需要接納/容許憤怒的存在。對於一些人來說，僅僅承認和接受它，可使他們進一步處理其怒氣。對於其他人來說，他們需要與令他們感到安心的人，談論使自己感失落的事情。

第三，我們要利用豐富的聖經寶庫來抒發憤怒。《心理學與神學期刊》上的一項研究表明，在四個星期內，定期默想詩篇中哀歌的人，對神的憤怒情緒會減少，而與神的親密感會增加。

我個人相信，如果沒有徹底全面地經歷哀傷，我們將無法體驗到，只有神才能給予的東西 — 安慰與平安 (賽9:6; 太5:4)。如果你喜歡閱讀，我鼓勵你讀魯益師 (C.S. Lewis) 的《卿卿如晤》(又名悲傷的體驗)，這是他為失去其妻而作的反省的日記彙編。這書為所有人打開一扇窗戶，讓人看到他如何面對妻子的死去，並如何處理他客觀地知道，但從未親身體會過的事情。他內心世界的揭露，成為所有人的邀請，在哀傷中發現那隱藏的禮物。