牧聲 – 蔡沛良牧師 – 2022-05-15
渡過哀傷
在我的上一篇文章中,我們看到如何陪伴他人渡過哀傷。這一次,我想專注於我們自己如何渡過悲傷的歷程;因為在人生的某個時刻,我們都會面對失去親人的經歷。因此,這並不是「會否」的問題,而是「何時」的問題。當這事情發生時,我們該如何應對?
在E. Kubler-Ross 提出的五個哀傷階段中,憤怒是基督徒的禁忌,尤其是當憤怒是指向着上帝時。我們大多數人認為,向神發怒是徹底的褻瀆。然而,在正常的哀傷過程中,憤怒幾乎是不可避免的。那麼有否適當的方式來表達憤怒,而又不得罪神呢?處理憤怒,特別是對神的憤怒,需要有一個三部曲。首先是「承認憤怒」,然後「接納/容許憤怒」,最後「抒發憤怒」。
處理憤怒的首要任務是自由地、非評判地承認它。使徒保羅並沒有說憤怒是一種罪。相反,他說:「發怒卻不要犯罪。」(弗4:26 上) 讓神知道你發怒,以及發怒的原因是可以的。
接下來,我們需要接納/容許憤怒的存在。對於一些人來說,僅僅承認和接受它,可使他們進一步處理其怒氣。對於其他人來說,他們需要與令他們感到安心的人,談論使自己感失落的事情。
第三,我們要利用豐富的聖經寶庫來抒發憤怒。《心理學與神學期刊》上的一項研究表明,在四個星期內,定期默想詩篇中哀歌的人,對神的憤怒情緒會減少,而與神的親密感會增加。
我個人相信,如果沒有徹底全面地經歷哀傷,我們將無法體驗到,只有神才能給予的東西 — 安慰與平安 (賽9:6; 太5:4)。如果你喜歡閱讀,我鼓勵你讀魯益師 (C.S. Lewis) 的《卿卿如晤》(又名悲傷的體驗),這是他為失去其妻而作的反省的日記彙編。這書為所有人打開一扇窗戶,讓人看到他如何面對妻子的死去,並如何處理他客觀地知道,但從未親身體會過的事情。他內心世界的揭露,成為所有人的邀請,在哀傷中發現那隱藏的禮物。